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出了月子,再想脱胎换骨,以下事项不能说停就停,关乎

发布日期:2020-05-20 14:46   来源:未知   阅读:

文|好孕姐

前几天,去看望一个宝宝刚满百天的朋友,一见到我就跟我吐槽:你说我月子也好好注意了呀,怎么还是腰疼、眼睛酸,连体重也是只增不减的。我只能坏笑着对她说:“恐怕出了月子,可是没少熬夜吧,吃东西是不是有些太放飞自我了?”被我一秒看穿,她有些不好意思地说:“想着终于出月子了,这两个月还真没怎么注意,追剧追的多了,还真有点降不住。”

而对于即将坐月子,或者是马上出月子的宝妈来说,以下几个注意事项还真的不能说停就停,脱胎换骨可不能心急。

饮食应当注意,不暴饮暴食

有些宝妈在坐月子时,担心月子病的问题,所以非常注意,不管是辣的还是凉的,需要忌口的就坚决忌口。但是,在出了月子之后就不一样了,想着把自己失去的东西都补回来,但是即使是出了月子,宝妈也是一个经历过生产的人,饮食上还是需要注意营养的均衡、保证各种营养的供给,同时也要注意不能暴饮暴食,以免减肥成为自己的噩梦。

一个同学,因为担心自己母乳不够,所以在出了月子之后,让妈妈做的饭菜多点油水,也加一些量,每一顿都吃一大盘子肉,结果宝宝的增重还算正常范围之内,而她自己重了五六十斤,孩子都两岁了,还减不下去。

所以,即使是出了月子,在注意营养均衡的基础上,也不能暴饮暴食,以后想要减肥就难了。

找人帮忙,不大包大揽

同时,即使是出了月子,照顾宝宝的任务也不能都揽到自己身上,认为自己是出了月子的人了,无坚不摧。对于宝妈来说,照顾婴儿是最劳累的任务,在月子里需要注意,而出了月子还是要注意的,需要寻求家人帮助的时候,千万别逞强。生活中很多宝妈吐槽,自己之所以腰疼根本不是因为坐月子没坐好,而是带孩子累的了。

所以,即使是出了月子,再疼爱孩子,需要别人帮忙时,也不要忘记让家人们多帮帮忙,自己的身体要知道心疼。

保证充足的睡眠,不熬夜

同时,即使是出了月子,睡眠上面也是需要有保障的,不能因为出了月子,生物钟又变成了生产前,想什么时候熬夜就什么时候熬夜了。首先,熬夜是伤身体的行为,宝妈睡眠不充足,产后恢复就比较慢;而站在宝宝的角度来说,宝妈睡眠颠倒也容易让孩子养成不好的睡眠习惯,带起来会更累。

宝妈出了月子想脱胎换骨的心情可以理解,但是上面的这几条注意事项还是需要坚持的,关系到宝妈和宝宝的身体健康,一定不能大意。



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